101 кг жинтэй бүсгүй хоёр жилийн дотор гайхалтай туржээ
2017/10/02
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсдэг бол Баррерагийн түүх танд урам зориг өгөх байх гэж найдаж байна. Баррера 101 кг жинтэй болсон бөгөөд өөрийн биеийн галбиртаа төдийлөн сэтгэл хангалуун байгаагүй бөгөөд одоогоос хоёр жилийн өмнөөс эхлэн жингээ хасахаар эрс шулуудан дорвитой арга хэмжээ авчээ.
-
1
-
2Би гадаад үзэмжээсээ болоод ч тэрүү тийм ч нүүрэмгий байгаагүй бас гадуур явах ч дургүй байлаа.
-
3Хоолны дэглэм төдийлөн үр дүн өгөөгүй учир фитнессээр хичээлэхээр шийджээ
-
4Байнгын дасгал бэлтгэл хийх нь эрч хүчтэй болсон мэт санагдуулах болсноор үүндээ урамшин 36 кг жин хасчээ
-
5Баррера амттан иддэг ч их хэмжээгээр хэрэглэхгүйгээс гадна үүнийхээ дараа үргэлж дасгал хийдэг аж.
-
6Тэрбээр долоо хоногт хоёр удаа бэлтгэл хийдэг.
-
7Өглөө 5 цагт босч бэлтгэлээ хийдэг бөгөөд 8 цагт хичээлдээ яваад 11 цагт дахин бэлтгэл рүүгээ ордог гэнэ.
-
8Энэ бүх амжилтын гол нууц нь цагийн хуваариа зөв гаргах
-
9Түүний хувьд одоо хамгийн аз жаргалтай нэгэн болжээ
-
10Бэлтгэлийн заал түүний хувьд хоёр дахь гэр нь болжээ
-
11Түүний энэ түүх олон хүнд урам зориг өгч байгаа аж
-
12
